dagens Agatha Christie

Murder in the Clouds

10 km till - på löpbandet idag igen

insåg att träningen skulle bli mer effektiv inomhus än utomhus.

så där stela inlägg blir det

när man tittar på rapport och a-ekonomi och surfar avanza samtidigt :)

sen är väl hjärnan litet mosig med :)

+1.32%. och jag bara tittat till innehaven 1 gång idag. disciplin. :) vad som också är litet roligt är att jag slagit index med 16% (+8 jämfört med -8%, tack alla spelbolag!)

kan även fira 22. weeeeeeee. :)

(f ö borde jag kanske fundera på att utöka smiley-förrådet med några fler varianter :))

7 km på löpband

Imorgon blir det nog att jag försöker krångla mig ut istället för att plåga mig mer på löpbandet. 45 min höll jag ut, sen gav jag upp. 2 halva vedugnsbakade pizzor väntade i köket. Gott.

Anmälde mig till årets första tävling: Premiärmilen. Mest för att testa formen inför GV. Under timmen borde jag kunna greja.

Sen surfade jag till puls.se och upptäckte att de gjort om sidan. Radikalt.

Nu tänkte jag nog jobba mig igenom en ny Agatha Christie. Den här veckan har jag läst bl a 10 små negerpojkar.

Trevlig helg!

gymmet 3 dagar i rad

två löpbandspass a 10 resp 7 km (jag trodde inte ens att jag gillade att springa på löpband, men var inte så farligt) och så dagens box och kick-pass följt av litet kettle bells som extra träning fr armarna. man vet att man börjar bli en stammis när man börjar känna igen de andra stammisarna och både hälsa och byta små meningar eller två börjar kännas naturligt.

idag fanns ingen ork laga till lax med tonvis med grönsaker och kokt potatis och hovmästarsås, utan blev 11-bitars sushi. nästan lika gott som helghemlagningarna.

overkligt: 29!

happy, happy!

sovmorgon 2:a dagen i rad (om gå upp kl 7.30 räknas som sovmorgon, beror kanske på när man gått och lagt sig och därmed hur länge man sovit). anyway, DN och ComputerSweden att roa sig med till frukosten i dagsljus och till fågelkvitter.

nej, back till powerpointandet. litet sugen på att hinna med ett löppass idag. fast jag gillar inte riktigt de där minusgraderna. löpbandet skulle kunna vara ett alternativ...

mycket nu på jobbfronten

men box och kick-passet med goe och glade Norrmannen missar jag inte gärna! :) märks att det är några veckor in i terminen. nere på 9 stycken boxandes idag... första gången var salen knökfull. mer plats röra sig på, så bara bra! och mina meningar kortare och kortare. som en boxares, inbillar jag mig. eller inte. jag vet inte.

sunday, bloody sunday.

vilodag på stan. aka shoppingdag. fast först var det jobbdag. galet mötesintensiv vecka och har ännu en likadan att se fram emot. så inte mycket be för utan bara hugga tag i div ppt-genomläsningar och leveranser.

dagens höjdpunkt: att jag kanske ska få se bruce springsteen igen - den här gången på stadion... weeeeeeeeeeee :) så då är frågan, vilken är mina bruce-favoriter... från förra konserten i köpenhamn, tydligast minne: Worlds apart

vilokväll framför datorn aka jobbkväll

för nu gör jag litet för mycket igen - litet för många kockar som behöver hjälp med litet för många soppor... men jag har gått ett par kilometrar eller två :)

Idag lämnade jag i halvtid

Gårdagens box & kick var helt suveränt - behaglig ledare, bra musik och givande övningar.

Dagens spinning/bodypump raka motsatsen - hemsk ledare, hemsk musik och hemska övningar. Gick efter drygt halva. Tradigt.

Imorgon ska jag nog snöra på löparskorna och andas litet frisk luft / börja samla februarikilometrar :)

En timme på gymmet

45 min kondition följt av ca en kvarts styrketränande av litet armar, litet rygg, litet mage och litet ben. provade även på kettlebells - 8 kg.